很多人可能会发现这样一种现象，秋冬季节崴脚的情况比春夏季节多，这是真的吗？———今天我们就告诉你，是的，这是真的！
这是因为人体肌肉的黏滞性与温度有密切关系，气候寒冷时，肌肉相对温度高时变得“僵硬”，专业术语叫“黏滞性增加”。在秋冬季节，天气寒冷，四肢关节欠灵活，运动前由于没有做好准备动作，关节肌肉僵硬，在运动时容易出现肌肉拉伤，或引起崴脚。那么，一旦发生崴脚，自己应该如何紧急处理呢？针对这一情况，记者采访了龙口南山养生谷肿瘤医院骨科护士长王艺得知，崴脚其实是踝关节扭伤的一种，而踝关节扭伤是骨科门诊、急诊中最常见损伤，关于处理方法，一定要记住“RICE原则”！
“‘RICE原则’其实指的是四个步骤。”王艺说，“R”是休息（Rest）、“I”是冰敷 ( Ice)、 “C”加压包扎（Compression）、“E”抬高患肢（Elevation） 。王艺介绍，如果发生崴脚，最重要的是休息，也就是停止活动，避免二次损伤。紧接着要对受伤部位进行冰敷，这个需要在48小时内操作，可采用冰袋、冰棍、或冰水进行冰敷，每1-2小时进行一次，每次冰敷时间约20分钟，至轻微麻木即可。“一定要用毛巾包裹冰袋，避免冰袋直接接触，冻伤皮肤。”
王艺说，紧接着就是包扎，可使用弹力绷带对受伤的部位进行加压包扎，促进吸收和消肿。最后，需要患者抬高患肢，最好是抬高至心脏水平以上，这样有利于促进静脉回流，加速消肿。
“踝关节扭伤一定要认真对待，特别是2、3级损伤，不正确的治疗及锻炼可能导致韧带松弛，为习惯性损伤埋下祸根。”王艺介绍，所以这个“RICE原则”就是紧急处理方法，大家在生活中一旦发生踝关节扭伤后，还是应该及时就诊。
咨询电话：8779025
记者 王俏妍
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