近期，不少人反应心里烦躁、晚上睡眠质量下降、容易发火等，有的甚至出现了失眠的情况。除此之外，还有的市民表示，最近一段时间口腔还出现了一些异味。
其实不必焦虑，与春季相比，立夏后人的身体会出现一些状况很正常，比如心火旺。
怎么看一个人心火旺不旺？
中医认为“心与夏气相通应”，夏季气温的升高容易扰动心神，导致心火过旺，出现心烦失眠、多梦盗汗等症状。看一个人是否有心火，可以结合舌象来进行判断，心在舌象上对应的部位是舌尖，心火旺的人，舌尖往往偏红，小便也偏黄。
对于睡眠不好、容易失眠的人们，可以试试睡前增加点运动量、放下手机、补充点维生素等。除此之外，很多网友表示，泡脚、揉搓耳朵也有一定效果。
饮食方面，夏季阳气外浮，身体内在的阳气反而不足，脾胃运化功能变弱，因此饮食宜清淡，整体上以温为主，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，偏温性的食物更有助于养护脾胃，有助于人体阳气的升发。
如果心火太旺可以吃些苦味的食物，比如苦瓜、苦菊、百合等。喜欢喝茶的朋友可以喝点绿茶、白茶，如碧螺春、龙井等。
记者 李俊男
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