今年的春天似乎特别漫长，直到现在，人们外出还会裹着厚厚的外套。尽管如此，夏天还是迈着匆匆的脚步，向我们走来了。5月6日迎立夏，白昼更长，忙碌的工作之余，我们要多注意养生，让身心静下来。
立，意为开始。二十四节气中有四“立”，立夏，是夏天的开始，也被称作“春尽日”。但若按中国现代气候学的划分标准，日均气温稳定升至22℃以上，才算入夏。在龙口，今年的气温似乎比较任性洒脱，前段时间气温一路“狂飙”至二十七八度，给人“跑步入夏”的错觉，最近天气又凉得让人怀疑人生，真是四季“随机播放”。根据最新气象预报，立夏过后，冷空气并没有退缩，气温还要经小幅回落后才缓慢爬升。未来几天，天气以多云为主，最高气温在20℃-25℃之间。
过了立夏，夏季养生也该提上日程了。夏季昼长夜短，机关事业单位作息已调整为夏时制，我们也要适当调整状态。医生建议养成午睡的习惯，以半小时到一小时为宜，睡不着也可闭目养神，转转眼睛缓解眼疲劳，晚睡也不应超过23点。夏季运动需适当，不可剧烈运动，运动后，要及时补充水分。另外，夏天气温逐渐攀升，人们难免烦躁上火，食欲也会有所下降，饮食应清淡，可适当补充苦瓜、苦菜等苦味蔬菜养心清热，多食赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黑木耳等清热利湿类食物。
记者 张蕾
打印
关闭